Mind Body Medicine Basiswoche - Signature Week im Hotel Maistra 160 Pontresina

Mit Freude und Genuss gesund bleiben! 5 Tage voller Impulse für einen ausgeglichenen gesunden Lebensstil. In der Mind Body Medicine-Basiswoche stellen wir dir ein wissenschaftlich gut erforschtes und im Alltag erprobtes Konzept vor, das auf eine Ressourcenstärkung und einen gesundheitsförderlichen Lebensstil abzielt. Du wirst begleitet von einem interdisziplinären Team aus den Bereichen Gesundheitspsychologie, Sport- und Ernährungswissenschaften. Die Mind Body Medicine-Basiswoche ist unser Tipp für alle, die einen gesunden Lebensstil im Alltag umsetzen möchten. Die Bereiche Bewegung, Entspannung, Atmung, Ernährung, Selbstfürsorge, Natur & Künste stehen im Fokus des Kurses. Neben theoretischen Inputs aus der Wissenschaft lernst du vielfältige, praktische Übungen kennen. Du erlernst bewährte Methoden, erhältst Werkzeug für den Alltag, trainierst gemeinsam und allein, indoor und outdoor, du erlebst und tauschst dich aus. Eine digitale App hilft dir bei der Kursvorbereitung und ermöglicht auch nach dem Kurs ein nachhaltiges «Dran bleiben» zuhause. ylah® die App, unterstützt dabei, heilsame Routinen im Alltag zu festigen – mit Übungen zur Reflexion, Stabilisierung und inneren Ausrichtung. Der Fokus liegt bei jedem Teilnehmenden auf der persönlichen Entwicklung der eigenen gesundheitsförderlichen Gewohnheiten. Mit unserem interdisziplinären Team aus den Bereichen Gesundheitspsychologie, Sport- und Ernährungswissenschaften wirst du sowohl individuell als auch in der Gruppe deine Gesundheitsressourcen nachhaltig stärken können, einen selbstbestimmten und ausgeglichenen Lebensstil entwickeln und später im Alltag anwenden können.

Kursdetails:

• Dieser Workshop findet vom 8. November – 13. November 2026 statt
• Kursleitung: Frau Anne-Marie Flammersfeld, Frau Monika Hardmeier & Herr Dr. Daniel Hausmann-Thürig
• Teilnehmerzahl: mindestens 6 Personen
• Einzel- und Gruppenanwendungen
• Kursinhalte basieren auf Konzept der Mind Body Medicine & bewährte Verhaltens-Änderungsansätze aus der Wissenschaft (beinhaltet viele theoretische Inputs und praktische Übungen)
• Themen: Waldbaden, Intervalljogging, Minipausen im Alltag, Entspannungs-, Fragetechniken und Kreativität, Atemachtsamkeit, Regulation des Atems, Atemübungen, immunstärkende, vollwertige Ernährung in Theorie und Praxis, Naturheilkundliche Selbsthilfestrategien, individuelle Coaching-Gespräche
• Kurs beginnt Sonntag um 18.00 Uhr und endet Freitag nach dem Mittagessen

Wichtiger Hinweis: Dieses Angebot ist primär in Verbindung mit einer Hotelübernachtung buchbar. Auf Anfrage beim Hotel Maistra 160 ist eine Teilnahme auch für externe Gäste möglich.

Informationen zum Thema Deep Health: Deep Health im Engadin: Balance für Körper, Seele und Geist | Engadin, Schweiz